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体育运动中的力量训练与灵活性练习，是体育训练中不可或缺的两大部分，能够全面提高运动员的身体素质，使他们在运动中能够更加灵活、协调、敏捷、有力，提高运动表现和身体素质。

力量训练是通过增加肌肉的重量或强度，提高肌肉的耐力和爆发力，使运动员在运动中能够更快、更灵活地完成任务。体育运动哈希娱乐体育3说：通过力量训练，运动员可以增强肌肉的密度，提高肌肉的弹性，使肌肉更加发达，有助于运动员在比赛中保持良好的体能状态，提高比赛中的表现。

灵活性训练则是通过增加关节的活动范围，提高关节的灵活性，使运动员在运动中能够更轻松地完成任务。哈希娱乐哈希娱乐体育3以为：通过灵活性训练，运动员可以提高身体的柔韧性，使身体能够更好地适应运动环境，提高运动表现，减少受伤的风险。

在全面准备的体育运动中，力量训练和灵活性训练是相互作用，相互补充，缺一不可的。v8哈希娱乐哈希娱乐体育3以为：力量训练可以帮助运动员提高肌肉的耐力和爆发力，提高身体的柔韧性，使运动员能够在运动中更灵活、更敏捷、更有力；灵活性训练则可以提高身体的柔韧性，使身体更加灵活、协调，提高身体的耐力和爆发力，使运动员能够在运动中更加轻松、敏捷、有力。

，体育运动中的力量训练与灵活性训练是运动员提高身体素质、增强身体机能、提高运动表现的关键，也是运动员全面准备、提高运动能力的重要手段。